Tóm tắt tiếng Việt: Lão hóa là một tiến trình tự nhiên và xảy ra liên tục, tăng dần theo thời gian sống, đặc biệt mạnh sau tuổi 35. Gần đây yếu tố viêm mạn tính được coi là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa và thuật ngữ lão hoá do viêm (Inflam-Aging) ra đời. Các marker tiền viêm của Cytokin như IL-6, TNF-a, CRP, SAA và một loạt các yếu tố viêm khác được nghiên cứu và chứng minh tăng cao trong Inflam-Aging. Dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể lực đều đặn với cường độ hợp lý góp phần quan trọng chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa. Tập thể dục với cường độ nhẹ, vừa, thể thao sức bền, thâm chí sức mạnh, phù hợp tình trạng sức khoẻ, lặp đi lặp lại đều đặn hàng ngày có tác dụng tốt làm tăng chức năng hệ tim mạch, chống thoái hoá xương khớp, các bệnh bệnh mạn tính không lây. Tác dụng tốt này của tập thể dục được chứng minh là giảm quá trình viêm mạn tính và chậm lão hoá. Ngược lại nếu tập với cường độ nặng, đột xuất, gây nên những tổn thương (đau nhức sau tập) xương khớp, sơi cơ… làm tăng quá trình viêm và có hại cho sức khoẻ. Những môn thể thao được khuyến nghị cho người cao tuổi là thiền, yoga, chơi cờ, đi bộ, chạy bộ ngắt quãng, khí công dưỡng sinh, tập tạ với trọng lượng vừa phải, tập bơi, đạp xe với tốc độ nhẹ nhàng. Tập đều đặn hàng ngày 50-60 phút với các môn cường độ trung bình và nhẹ, 2-3 lần /tuần với cường độ mạnh là phù hợp với người cao tuổi. Để chống viêm mạn tính, sử dụng một số thuốc thuộc nhóm không streroid, nhóm cortisone, hoặc nhóm chẹn giao cảm, với liều lượng và thời gian hợp lý, có tác dụng tốt trong giảm viêm. Tuy nhiên sử dung thuốc cần cân nhắc với người cao tuổi, do thuốc có tác dụng dụng phụ khi dùng qúa liều hoặc chức năng gan thận bị suy giảm, hoặc sử dụng liều cao với tác dụng tăng thành tích trong thể thao (doping). Thuốc chống viêm, giảm đau, nhóm hormon Steroid, GH, IGF-1, Insulin, hormone nam Tetosterol, chống giao cảm, một số thuốc thuộc nhóm giảm đau gây nghiện, kich thích thần kinh, EPO, hay được vận động viên sử dụng trong thi đấu thể thao. Để bảo vệ tính công bằng trong thể thao, cũng như bảo vệ sức khoẻ cho vận động viên, danh mục các chất cấm (prohibited list) được Tổ chức Chống doping Thế giới (WADA) đưa ra hàng năm để các vận động viên và các tổ chức liên quan thực hiện.

English summary: Aging is a natural process and occurs continuously during life time, especially after the age of 35. Recently, chronic inflammation is considered to be a major factor involving in the aging process, and the term “Inflam-Aging” appeared recently. The pro-inflammation marker of Cytokine such as IL-6, TNF-a, CRP, SAA were investigated and highly increased in Inflam-Aging. A proper food intake and regular physical activity with reasonable intensity contribute to important anti-inflammatory and slow down the aging process. Exercise with light intensity, moderate, endurance and power sports, appropriate with health status, repeated every day have good effect to increase cardiovascular function, to reduce degenerative bone disease and non-communicable chronic diseases. This good effect of exercise is proven to reduce chronic inflammation and to slow down aging process. In contrast, if the training intensity is severe, irregular, causing injury (pain after training) bone, joints, muscles... it will increase the inflammatory process and be harmful to health. Recommended sports for the elderly are meditation, yoga, chess, walking, jogging, weightlifting with moderate intensity, swimming, cycling at a mild speed. Regular daily exercise about 50-60 minutes with moderate and mild intensity and 3 times a week with strong intensity is suitable for the elderly. For anti-inflammation, the use of pharmaceutical drugs such non-steroids, cortisone, or beta-blocker, at a reasonable dose and time, is effective in reducing inflammation. However, the use of drugs should be considered for the elderly, because of the side effects when using over dosage or reduced liver and kidney functions. Anti-inflammatory drugs, such as anabolic androgenic steroids (AAS), Growth Hormone (GH, IGF-1), Insulin, Test sterol, EPO, Glucocerticoid, Beta-Blockers, Stimulants (Amphetamine, Amiphenazole) are used some time by older peoples or athletes in sports. In order to protect athletic integrity, as well as to protect athletes' health, the prohibited list is given annually by the World Anti-Doping Agency (WADA) published in place for athletes and sports areas.